„Wissenschaftlich betrachtet beginnt der Sport für Senioren bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. . . Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche Anti-Aging-Training dar, das auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist. Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologische Nebeneffekte auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen“ (Quelle: Wikipedia) . . . weiterlesen
Dieser Kurs kombiniert die Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Elementen des Pilatesflows. Beiden Methoden gemeinsam ist das Ziel, eine bessere Körperwahrnehmung zu erreichen, Stress und Spannungen abzubauen und somit das Wohlbefinden zu steigern. . . weiterlesen
Dieser Kurs richtet sich an Alle, die Freude am Malen haben. Hier lernt man die Technik des Aquarell-Malens oder kann sein vorhandenes Wissen erweitern. Anhand von unterschiedlichen Landschafts- und Blumen-Motiven werden Themen wie Farben-Mischen, Komposition, Tiefenwirkung etc. erklärt bzw. vertieft. . . . weiterlesen
Tauchen Sie ein . . . in die Welt der Aquarellmalerei und lernen Sie die Geheimnisse und Grundtechniken dieser Kunst kennen. Wie entsteht die transparente Leichtigkeit der Farben? Wie übernehme ich Motive von Landschaftsfotos oder wie komponiere ich mein eigenes Werk? Von der Idee bis zum fertigen Bild lernen Sie die einzelnen Arbeitsschritte kennen und lassen Ihrer Kreativität dabei freien Lauf . . . weiterlesen
Zur personalisierten Nutzung verschiedener digitaler Geräte gehören Benutzer-Konten bei Google oder Microsoft zum Standard. Sie ermöglichen die Authentifizierung bei den verschiedenen Onlinediensten und dokumentieren die Nutzung . . . weiterlesen
Zur neuen Foto-App in Windows 11 gehören das Organisieren und Suchen von Fotos, aber auch die Bearbeitung und Optimierung der Medien. Diese Grundfunktionen werden im Seminar vorgestellt. Es werden Fotos und Videos importiert und mittels „Clipchamp“ zum Erstellen von Videos zusammengeführt. . . .weiterlesen
grundlegende Orientierung und Handhabung von mobilen Geräten, Gerätekenntnisse erwerben und Bedienung trainieren; Gerät einrichten und personalisieren; im Internet surfen: über WLan und mobil online gehen; Kontakte einrichten und telefonieren; Nachrichten senden und empfangen. . . weiterlesen
Wer über die Grundlagen im Umgang mit einem Android-Gerät (Smartphone oder Tablet) bereits verfügt oder Teil A unserer Schulung besucht hat, kann sein Wissen in diesem Aufbaukurs festigen und erweitern. Wir widmen uns unter anderem der Smartphone-Fotografie. Viele Geräte sind mit guten Kameras ausgestattet. Welche Einstellungen kann man hier vornehmen? Mit welchen Apps kann man die Fotos bearbeiten und das Optimum herausholen? Aber auch andere Themen werden in diesem Teil behandelt - wie findet man Apps im Google Play Store? Wie installiert/deinstalliert man sie . . . weiterlesen
Zur Ergänzung und Vertiefung der Smartphone-/Tablet-Schulungen bieten wir verschiedene Seminare an, die sich auf ein bestimmtes Thema konzentrieren. Wir suchen und installieren spezielle Apps zu diesem Thema, probieren sie aus, deinstallieren sie (auf Wunsch) wieder und üben dabei gleichzeitig Fertigkeiten im Umgang mit Ihrem Gerät. . . weiterlesen
