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Mai 2020

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MODIMIDOFRSASO
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Qi Gong für (Wieder-)Einsteiger

Qi Gong hilft, Ihre innere Balance zu finden und Ihre körperliche Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Verspannungen und Energieblockaden werden gelöst und Ihre Selbstheilungskräfte gestärkt. Damit unterstützen Sie Ihr Immunsystem, fördern Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht, erhöhen Ihre Stresstoleranz im Alltag und verbessern Ihren allgemeinen Gesundheitszustand . . . weiterlesen


Autogenes Training

Methoden der Entspannung und Selbstbeeinflussung waren schon im Altertum bekannt, beispielsweise in der indischen Yoga­Lehre oder der japanischen Zen-Meditation. Das autogene Training zielt auf eine von innen heraus erzeugte Entspannung. Sich bewusst zu entspannen - dafür gibt es unzählige Gründe: Stress abbauen, Konzentration stärken, Verspannungen lindern... Der Kurs vermittelt die Grundstufe des autogenen Trainings. Die Übungen können sowohl im Berufsalltag als auch zuhause jederzeit angewendet werden . . . weiterlesen


Gymnastik zur Muskelstärkung: Ganzkörpertraining

„Wissenschaftlich betrachtet beginnt der Sport für Senioren bereits im Alter von 30 Jahren. Ab dann nämlich setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. . . Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Eines der wenigen Mittel zur Verlangsamung dieser Prozesse stellt das sportliche Anti-Aging-Training dar, das auch im höheren Alter von mehr als 70 Jahren noch sinnvoll ist. Seniorensport fördert die Gesundheit und verursacht als psychologische Nebeneffekte auch ein besseres persönliches Wohlbefinden, ein steigendes Selbstwertgefühl und trainiert überdies die Willensstärke. Auch eine soziale Komponente durch den Kontakt zu Gleichgesinnten kommt zum Tragen“  (Quelle: Wikipedia) . . . weiterlesen


Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Ziel ist u.a. eine verbesserten Körperwahrnehmung. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden . . . weiterlesen


Geistig fit bleiben: Denksport

Schneller denken – besser behalten – leichter lernen
Eine breit angelegte Cogito-Studie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung hat gezeigt, dass Gedächtnistraining das Gehirn sowohl von jungen als auch von älteren Studienteilnehmern auf Trab hält. Es konnte nachgewiesen werden: Gedächtnistraining hat positive Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit und das sogenannte Arbeitsgedächtnis . . .  weiterlesen


Einführung in die Aquarell-Malerei (I)

Tauchen Sie ein . . . in die Welt der Aquarellmalerei und lernen Sie die Geheimnisse und Grundtechniken dieser Kunst kennen. Wie entsteht die transparente Leichtigkeit der Farben? Wie übernehme ich Motive von Landschaftsfotos oder wie komponiere ich mein eigenes Werk? Von der Idee bis zum fertigen Bild lernen Sie die einzelnen Arbeitsschritte kennen und lassen Ihrer Kreativität dabei freien Lauf . . . weiterlesen


Aktuelle Ausstellung im Haus der URANIA

Farb-Wechsel heißt die neue Ausstellung im Haus der URANIA. Sie läuft vom 06.01. -bis 10.06.2020  und ist Montag bis Donnerstag von 9:00-12:00 Uhr, Dienstag auch 14:00 - 18:00 Uhr zu sehen und selbstverständlich zu allen im Haus der URANIA stattfindenden Kursen und Veranstaltungen. Das Haus öffnet immer 30 Minuten vor Kurs-/Veranstaltungsbeginn.

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Aquarellmalerei: Blumenmotive und -kompositionen

Blumen und Blüten sind eine besondere Herausforderung in der Aquarellmalerei. Jede Pflanze hat ihre ganz eigene Form und Farbe. Wie gehe ich an die Komposition einer Blume heran? Welche Techniken wende ich an? Wann eignen sich Lasuren? Wann ist die Nass-in-Nasstechnik zu empfehlen? Wie können einzelne Bildsegmente betont werden? Dies erlernen Sie in diesem Kurs und versuchen dabei, Ihre eigene Handschrift zu entwickeln . . . weiterlesen


Aquarellmalerei: Landschaften aus Licht und Farbe

Wie übernehme ich Motive von Landschaftsfotos oder wie „komponiere“ ich mein eigenes Werk? Von der Idee bis zum fertigen Bild lernen Sie die einzelnen Arbeitsschritte kennen und lassen Ihrer Kreativität dabei freien Lauf. Sie lernen, mit Farben „zu spielen“, entdecken Ihre Vorlieben und finden heraus, welche der Grundtechniken sich wofür am besten eignet  . . . weiterlesen 


Die Kunst des Aquarell-Malens (II)

Wer die Grundtechniken des Aquarell-Malens kennengelernt und erste praktische Erfahrungen gemacht hat, kann seine Kenntnisse in diesem Kurs vertiefen und erweitern. Ob stimmungsvolle Landschafts- oder Blumenbilder, fantastische Farbspielereien oder genau beobachtete Naturstudien oder Stillleben . . . entdecken Sie Ihre Vorlieben und malen Sie Ihre Lieblingsmotive . . .  weiterlesen


Arbeiten mit Windows 10

Dieses Seminar ist für Umsteiger konzipiert, die vorher mit  früheren Versionen gearbeitet haben und einen schnellen Einstieg in das aktuelle Betriebssystem suchen . . . weiterlesen


Datenaustausch & Datensicherung

Spätestens seit dem viele neben dem Laptop oder PC auch über ein Smartphone oder Tablet verfügen, steht die Frage des Datenaustausches zwischen den Geräten. Sollen E-Mail und Fotos synchronisiert werden? Warum sind gelöschte Daten plötzlich wieder da? Warum ist alles doppelt und dreifach vorhanden? Wie man System in seinen Datenaustausch bekommt und wie man Wichtiges dauerhaft sichert, das klären wir in diesem Seminar. . .  weiterlesen


System-Check für meinen PC

Genau wie ein Auto muss auch ein Computer regelmäßig überprüft und gewartet werden, damit Schwachstellen erkannt und beseitigt werden können. Nur so ist Ihr PC sicher und kann die optimale Leistung bringen . . . weiterlesen



Computer- und Datenschutz: Die richtige(n) Einstellung(en)

Firewall, Virenschutz, Anti-Spyware, Spam-Filter: Aktuelle Sicherheitssoftware hat eine Vielzahl an Modulen. Während die einen unbedingt aktiviert sein müssen, machen andere nur auf gewissen Systemen Sinn. Wir stellen die wichtigsten Funktionen vor, zeigen Einstellungen . . . weiterlesen